Caroline Lessard, Naturothérapeute
Entraineure physique

Je suis Caroline, entraîneur certifié depuis 2018, naturothérapeute spécialisé en déséquilibres
hormonaux, en santé lombaire, plancher pelvien et formée en perte de poids et prise de masse. Avec
une expérience significative dans le domaine de l’entraînement depuis 2011, j’ai acquis une
expertise approfondie pour vous accompagner dans l’atteinte de vos objectifs personnels.

Ma passion pour la nutrition, la santé et le fitness guide chaque aspect de mon approche
professionnelle. Que vous cherchiez à perdre du poids, à prendre de la masse musculaire, à raffermir
votre corps, ou à améliorer votre tonus musculaire, je suis là pour vous offrir un soutien
personnalisé et de qualité. J’interviens également auprès de personnes atteintes de maladies
dégénératives telles que la maladie de Parkinson, la sclérose en plaques ou la fibromyalgie, en
proposant des programmes adaptés à leurs besoins spécifiques.

Je me distingue par mon approche dynamique et enjouée, ma capacité à écouter vos besoins, et mon
engagement envers une prise en charge personnalisée. En restant constamment à jour avec plusieurs
formations par an, je m’assure de vous offrir les meilleures pratiques et innovations dans le
domaine pour mieux répondre à vos besoins.

Mon objectif est de vous aider à surmonter les obstacles, à maintenir votre motivation, et à
atteindre vos objectifs de manière durable. Que ce soit pour la réhabilitation de blessures, la
prévention des douleurs aux genoux, hanches, dos ou plancher pelvien, ou pour optimiser vos
performances sportives, je suis là à chaque étape de votre parcours.

Découvrez comment, ensemble, nous pouvons élaborer une stratégie adaptée à vos besoins spécifiques
et transformer vos objectifs en réalité. Je suis déterminée à être la personne ressource qui vous
accompagne avec proximité et dévouement tout au long de votre processus.

En tant que spécialiste de l’activité physique et de la santé, ainsi que thérapeute en déséquilibres
hormonaux, et expert en santé lombaire et du plancher pelvien, je serais ravi de devenir votre
coach, mentor, et source de motivation. Mon engagement est de vous accompagner avec sourire, respect
et bonne humeur tout au long de votre parcours vers l’atteinte de vos objectifs.

Services

• Optimise l’équilibre hormonal
• Augmente le niveau d’énergie et du sentiment de bien-être
• Améliore la récupération et le sommeil
• Améliore la digestion, l’assimilation et l’élimination (acidité corporelle et rétention d’eau)
• Améliore la gestion du stress et de l’humeur
• Perdre du gras, gestion du poids et de la cellulite
• Diminue l’inflammation au niveau organique et articulaire
• Diminue les symptômes de la ménopause
• Améliore la concentration et les performances générales

Services complémentaires

• Gestion des déséquilibre hormonaux
• Diminution de l’inflammation articulaires et organique
• Amélioration du sommeil et de la récupération
• Suivi de perte de poids
• Entrainements privés/ semi-privés
• Rétablissement suivi à une blessure
• Perte de gras
• Prise de masse
• Guide et suivi alimentaire

Service d’un Naturopathe

1. Consultations Initiales
   • Évaluation complète de l’état de santé
   • Analyse des antécédents médicaux et des habitudes de vie
2. Plans de Traitement Personnalisés
   • Recommandations en matière de nutrition et de régime alimentaire
   • Utilisation de thérapies naturelles (phytothérapie, aromathérapie, etc.)
3. Conseils en Nutrition
   • Élaboration de plans alimentaires équilibrés
   • Recommandations pour des compléments alimentaires naturels
4. Thérapies Complémentaires
   • Massages thérapeutiques
   • Techniques de relaxation et de gestion du stress (méditation, yoga)
5. Détoxification
   • Programmes de détoxification pour nettoyer l’organisme
   • Conseils pour des régimes de détoxification adaptés
6. Éducation en Hygiène de Vie
   • Conseils sur les habitudes de vie saines et la prévention des maladies
   • Recommandations pour améliorer la qualité du sommeil et la gestion du stress
7. Suivi et Évaluation
   • Suivi régulier des progrès et des résultats
   • Ajustement des recommandations en fonction de l’évolution de la condition
8. Éducation sur les Remèdes Naturels
   • Information sur les propriétés et l’utilisation des plantes médicinales
   • Conseils sur l’utilisation des huiles essentielles et autres remèdes naturels

Service d’entraineur

1. Évaluation Initiale
   • Analyse de la condition physique globale
   • Évaluation des antécédents médicaux et des objectifs personnels
   • Tests de mobilité, de force, d’endurance et de posture
2. Conception de Programmes d’Entraînement Personnalisés
   • Élaboration de programmes d’exercices adaptés aux besoins et objectifs spécifiques
     (réhabilitation, amélioration des performances, gestion du poids)
   • Plans d’entraînement individualisés pour des groupes cibles (athlètes, personnes âgées,
     etc.)
3. Réhabilitation Fonctionnelle
   • Conception et mise en œuvre de programmes de réhabilitation après une blessure ou une
     chirurgie
   • Exercices pour améliorer la fonction et la mobilité post-blessure
4. Prévention des Blessures
   • Création de programmes de prévention pour éviter les blessures courantes
   • Conseils sur les techniques d’entraînement sûres et efficaces
5. Amélioration de la Performance
   • Programmes pour améliorer les performances sportives ou les capacités physiques
     générales
   • Techniques d’entraînement spécifiques pour optimiser les performances dans différents
     sports ou activités
6. Conseils sur la Posture et l’Ergonomie
   • Évaluation et recommandations pour améliorer la posture et prévenir les douleurs liées à
     une mauvaise ergonomie
   • Conseils pour l’aménagement de l’espace de travail afin de favoriser une meilleure
     posture
7. Éducation et Sensibilisation
   • Information sur les principes de l’exercice physique et de la kinésiologie
   • Éducation sur les techniques d’entraînement et l’importance de l’activité physique
     régulière
8. Suivi et Évaluation des Progrès
   • Suivi régulier des progrès et ajustement des programmes en fonction des résultats
   • Analyse des données de performance et réajustement des objectifs
9. Conseils en Réhabilitation Préventive
   • Stratégies pour maintenir une bonne condition physique et éviter les rechutes
   • Exercices préventifs pour soutenir la santé musculosquelettique
10. Évaluation Fonctionnelle
    • Analyse des capacités fonctionnelles dans les activités de la vie quotidienne
    • Planification d’exercices pour améliorer l’autonomie et la qualité de vie